1、挺腰挺身收腹: 长时间保持挺腰收腹的姿势，不仅可以让你更加健康，还能锻炼腹部肌肉，对减少腰围非常有用。
2、多做有氧运动: 有氧运动能有效地改善心肺功能，还能减少腰围，快步走、游泳、跳舞和骑自行车都是不错的选择。
3、饮食要营养均衡: 红、黄、绿、黑、白两大营养原则要记得，合理膳食对每个想控制腰围的人都很重要。
4、喝白开水或淡茶: 饮料中尽量不要喝甜的果汁或碳酸饮料，最好的饮料是白开水或淡茶。
5、家中备体重计: 家中常备一个体重计，不仅能了解自己的体重变化，还能时刻监督家人控制体重。
6、多做家务: 多做些家务可以在不知不觉中保持体形，例如拖地、擦桌子、晾衣服及擦窗户等等。
7、同伴间互鼓励: 家人和朋友之间相互监督鼓励也是很重要的。
接下来是4个瘦腰小妙招：
1、端正坐姿和站姿: 保持抬头挺胸的姿势，可以收腹，不到一个月，就就会发现自己的腰部紧实不少。
2、早晨清水一杯: 早上起来第一件事就是喝水，能加速肠胃蠕动，帮你排出体内的毒素和宿便，不仅腰围变小了，就连皮肤也变得清透不少。
3、每天泡澡: 泡澡的时候，全身血液循环加速，身体代谢开启在最快状态，这无形中加速了身体脂肪燃烧，瘦腰效果十分明显。
4、坚持喝茶: 茶叶中的儿茶素不仅能加速代谢，还能抑制食欲，同时茶还有美容养颜的功效，对于女生来说，绝对是减肥养颜的佳品。
最后，为大家提供两个瘦腰小食谱，包括鲜拌三皮和燕麦片粥，既可减腰围，又兼具美容养颜的作用，适合每个想要瘦身的人尝试哦！