减肥的好处不仅仅是预防高血压、高血脂和高血糖等疾病，还有心理健康方面的益处。个人亲身经历告诉我，保持身材和健康习惯确实能带来愉快的心情和自信心。曾经我只有120斤，因为每天健身锻炼而结实有力。当时我感觉自己特别好看，也比较年轻，吸引了很多异性的注意。后来由于生活中的打击，我放弃了运动，开始热衷于喝酒和睡懒觉，胖了三四十斤。如今我胖了约31斤，走路都感到吃力，更别提跑步了。我变得不喜欢照镜子，穿着拖鞋和大裤衩，显得庸俗油腻，心情也变得糟糕。我轮流尝试多种减肥方法，最终发现不合适快速减肥，许多削减重量的方法都不健康，反弹更严重。因此，我的建议是要保持健康的减肥方法，少量多餐，逐渐养成健康习惯。如果你也是因为肥胖而苦恼，请关注我，我们一起减肥，变得更加健康。