身高165，体重180斤的女生应该怎么减肥?

关于饮食方面的调整，可以遵循以下原则。首先，尽量避免精加工食物，例如米饭、面条、甜点、奶茶、冰激凌、薯片等零食。这样可以控制大部分的能量摄入。其次，应该采用粗杂粮（如玉米、红薯、土豆等）代替细粮（如米饭、面条、馒头等）每天应保证至少一斤蔬菜的摄入量。最后，选择瘦肉为主，例如鸡胸肉、瘦牛肉和海产品等，这些食物富含蛋白质而低脂肪，适合在减肥期间食用。另外，选择天然食物，并多饮水，每天饮水量应达到2000毫升，并且控制每餐吃饱程度的八分饱原则。

通过这些调整，您可以逐渐通过饮食瘦身，达到健康的体型。图片来源网络，如有侵权，请联系删除。