女生减肥方法瘦全身(女生全身减肥法)?

NO.1 早餐：牛奶+半个苹果或者一些马铃薯 中餐：一碗饭加菜 晚餐：七点吃，只吃七到八分饱，水果除外 睡前：喝一杯自制果汁（可以挤柠檬原汁或者加两颗酸梅），切记不加糖 适度运动：每天都要有运动

NO.2 优酪乳减肥瘦身食疗法 早餐：喝两杯水，喝蔬菜汁200cc 中餐：喝优酪乳500克 晚餐：喝蔬菜汁200cc 睡前：喝一到两杯水 另外还有三种方式： 1.午餐正常，早餐喝蔬菜汁，晚餐喝优酪乳 2.晚餐正常，早餐喝蔬菜汁，午餐喝优酪乳 3.早晚餐都喝优酪乳，早餐喝蔬菜汁，午餐正常，晚餐喝优酪乳300克，吃蔬菜料理

NO.3 苹果减肥法 早餐：一瓶牛奶或者不加糖的咖啡+一颗白煮蛋 午餐：从中午12点开始每两小时吃一颗苹果直到晚上8点 只要吃五颗减肥就完成了

NO.4 瘦身三餐 早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯 中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼或者鸡胸肉，水煮青菜，水果一颗，茶一杯 晚餐：自己调配，但不能吃淀粉类和肉类，建议实施5天可瘦六公斤，每天要喝2500-3000cc的水

NO.5 蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝） 第二三天：正常饮食，但不能大吃大喝 第四天：只喝蜂蜜 第五六天：正常饮食

NO.6 中药饮帖减肥法 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片，以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食、油炸食物、淀粉，睡前四小时禁食。等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

以上六种减肥方法都是有效的，但要注意适量食用，不可过度减重以免影响健康。