坚持规律跑步，可以完全地改变我们的生活。我已经坚持跑步8年了，也许听起来令人难以置信。但是，能让我坚持下去的原因是因为我看到了自己在各个方面积极的改变。这些改变不仅仅是减重——这只是最显而易见的改变。我还发现我的皮肤变得更好，心情更加愉悦，饮食和睡眠习惯也更加规律。还有很多潜移默化的变化，也许是你在开始坚持跑步前想都未曾想过的。