跑步为什么能减肥(跑步减肥原因)(跑步燃烧脂肪，促进代谢！)?

跑步还有其他好处，例如可以提高睡眠质量、提高肺部容量和血液中氧气的携带量、提高心跳、血压和血管壁的弹性、促进健康、提高抗病能力、减少运动损伤、消除紧张感、保持年轻、塑形等。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。了解这些益处，你会更有动力跑步并保持健康的生活方式。