针对这个话题，我们从两点进行讨论：
1. 为什么肚子上的赘肉会反弹？
2. 怎样锻炼来预防反弹？
一、为什么腹部的赘肉会反弹？
1. 许多人为了维持身材，经常吃单一的食物，减少了营养素的含量。这造成了体内新陈代谢所需的营养短缺现象，使身体的代谢器官功能会逐渐退化，导致脂肪摄取功能紊乱，即使吃一点小东西也会造成反弹现象。
2. 有些人为了保持身材，在平时的锻炼中经常进行高强度运动，使身体出现疲劳。为了缓解这种情况，妹子们又要吃很多东西来补充体力。如果不能毅力坚持，导致瘦身失败，脂肪会迅速反弹。
总之，如果想要长久保持好身材，不仅要靠饮食的控制，还要坚持地进行运动锻炼。
二、预防反弹的锻炼方法
减脂是一个全身性的运动，只有进行针对性的全身运动，才能更好地抹平小肚子。另外，要改掉不良习惯，选择针对性的动作，经常坚持进行腹部练习。下面我们分享9个动作，让你在家或健身房可以轻松减脂，让肚子上的赘肉无处可逃：
1. 平板支撑后抬腿（单边做20次，共3组）
2. 雨刷摆腿（共3组，每组20次）
3. 坐立拍水（单边做15次，每组3组）
4. 左右卷腹（单边做20次，每组2组）
5. 平躺卷腿（每组15次，共3组）
6. 海星卷腹（单边做15-20次，每组3组）
7.