想要减肥，怎么做效果好(减肥技巧：有效实现瘦身)?

减肥不仅仅是减少体重，还需要关注身体的脂肪率。如果你想减脂并且塑造身材，就需要在饮食上适当控制热量，建议摄入1200卡路里，通过运动消耗脂肪。在做运动时，建议先进行力量训练，然后进行减脂运动，如慢跑、快走等，这样会有更好的效果。如果你想了解更多健身方法，可以使用Keep APP，学习运动达人的经验和方法，相信会对你有所帮助。