1、健身是一项全民体育运动，可以促进身体健康。但需要根据个人情况进行适当的运动，过量会对身体健康产生负面影响。2、因此，健身的好处是不可否认的，但必须把握好适度度。3、在进行健身时，还需要时刻注意安全问题，避免进行高风险和难度大的运动项目，同时避免在车辆频繁的道路上跑步。