请健身教练还是不请？对于想改变身材的人来说，请一位私人教练是必要的。原因如下：1.教练可以监督并指导你正确的动作，避免受伤。2.教练可以帮你控制训练强度，让训练更加高效。3.教练可以激励你坚持目标并持之以恒。让你有动力继续下去。4.教练可以为你制订个人化的训练内容，根据你的身体状况调整训练。5.教练可以即时回答你的问题，并给出正确的建议。让你的训练更加科学和有效。因此，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的。