如果你经常去健身房，会发现有一群健身爱好者坚持多年，不仅身材好，精神状态也很不错。想爱上健身，就要有强烈追求，比如优美的身材、健壮的肌肉，这是个人状态管理的一部分，可以保持积极上向的生活态度。只为健康锻炼时形式不受限制，例如室内操作和户外活动。如果对身材要求高，需要训练计划和饮食控制，包括有氧和器械训练增肌。坚持健身是磨练和督促，如果没有追求和目标，很难坚持下去，也无法体验到健身的快乐和成就感。