有氧运动、无氧运动、拉伸和放松锻炼都是功能锻炼的方法，根据身体情况选择适合的方法进行功能恢复。有氧运动方法包括快走、慢跑、登山、游泳和骑车，室外有氧运动是最为有益的。无氧运动可以增强肌肉和免疫力，提高基础代谢率。瑜伽拉伸是一种有益身心健康的放松锻炼方法。