动感单车的运动方式有两种，一种是坐姿蹬车的方式，另一种是立姿蹬车的方式，并且还可以模拟上山、下坡等自然的骑车动作。针创车杂散操训练可以加强肌肉的耐力和心肺的运转功能，在锻炼耐力的同时，能够燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
想要在动感单车上减小肚子，有三点小技巧。首先要使用腰部发力，可以让腿部起到传力的作用，更容易减肚子及腰部的脂肪。其次要尽量使用站姿，可以增加运动的强度，快的一两个星期就能见到效果。最后，练习完动感单车可以有针对性地做一些腹部运动，如仰卧起坐等。
虽然动感单车是燃脂神器，但如果不正确地使用姿势，很容易对膝盖造成伤害。因此，小编建议与跑步交叉进行，以便在天气和环境问题上更加灵活自由。