动感单车是一种适合进行长时间、高强度周期性运动的运动方式。它能够消耗大量的能量，主要依靠有氧代谢，促进糖和脂肪的氧化分解，减少脂肪堆积，有助于减脂。但是，动感单车需要具备高强度的心肺机能和全身耐力能力，因此需要充足的能量供应，以避免过度疲劳或血糖降低。