运动减肥是一种被广为接受的有效方法。然而，选择适合自己的健康运动是最正确的，因为不同的运动有不同的效果。快走通常比慢跑消耗更少的能量，而快跑的结果通常会更好。因此，想要减肥就需要多做运动，增加消耗能力。如果没有运动习惯，建议从简单的快走开始，循序渐进，逐渐进行。游泳减肥法也是一种好的选择，因为游泳是一种有氧运动，能够消耗大量的热量。此外，游泳能够锻炼身体各个部位，让身体更加匀称。