本人成功减去了50斤体重，花了4个多月的时间。我的方法是通过控制饮食和运动来实现减肥的。虽然偶尔也会出现懒惰的情况，但是想到我之前承受的身体不适和伤害，我会立刻找到动力继续进行减肥。我认为，要成功减肥，一定要有一个明确的减肥理由。