想减肥但是又坚持不住怎么办(坚持不住减肥怎么办)?

有时我们无法坚持减肥并不是因为懒惰，而是因为目标与现实相距太远。因此，我们应结合自身情况制定可行计划，从目标和执行方面考虑，设定可以实现的目标。

二、认识到减肥需要长期坚持，任何松懈都可能导致失败。

许多人在减肥初期得到成功后便松懈下来，或者受到些微的诱惑放弃减肥。我们应深刻认识到减肥的重要性，意识到每一个松懈对于减肥来说都是致命的。

三、逛街试衣，当现实的刺激。

当我们感到减肥太难坚持时，可以去逛逛街，尝试一些适合减肥瘦身的衣物。当你看着别的瘦子穿上美丽的衣服时，可能会受到触动，激发减肥的动力。

四、与比自己瘦且比自己更勤奋的人一起运动。

当我们感到减肥很挫败时，我们可以找一个比自己瘦但比自己更勤奋的人为伴，学习他们的科学减肥方法。这不仅可以提高减肥效果，也会激发自己的动力。

五、喊口号，增强减肥动力。

适时地喊口号会让减肥更有动力。对于意志力薄弱的人，可以把口号贴在常见的地方以时时提醒自己。例如：“我很胖，减肥还未成功，坚持一个才能成功。”

六、参观健身房，激发减肥欲望。

有些人甚至持有健身卡，但一年只去几次健身房。对于没有健身房的人，也可以参观一下。现代设备和健身教练的指导都能激励自己，为减肥注入动力。

七、学着给自己做减肥餐。

控制饮食是减肥的重点之一，但我们可以选择健康的饮食方式。可以吃那些既好吃饱又不会发胖的食品，例如简单低卡饮食。尽量吃清淡食品，适当的加入能帮助减肥的食品。