你需要看一下你的时间和喜好，如果你有时间和愿意的话，可以去健身房，也可以请私人教练。如果没有钱或者时间，也可以在家里练习，只需要一根门框上的单杠，就可以练出一身健康的肌肉。如果你不喜欢，你总是会找到借口的，但是如果你喜欢，你就没有任何借口。所以先开始练习，就算是跳广场舞也比坐在这里纠结来的更好。