减肥有关的建议如下：平时在饮食中应减少油脂、糖类等高热量食物的摄入。因为糖类进入血液后会转化为葡萄糖，葡萄糖是人体的直接能源。如果摄入的糖类过多，身体无法消耗，就会先转化为储存量较小的糖原暂时储存起来。然而，若糖原过多，则会进一步转化为储存能量更高效的脂肪。人体肥胖主要因为体内脂肪含量过高。因此，减肥需要减少这些物质的摄入。此外，还需结合有氧运动，简单来说就是管住嘴，迈开腿。最后，祝所有肥胖的朋友都能科学减肥成功！