游泳是一项非常有效的健身减脂运动。其中，游泳所消耗的热量非常大，因为相关研究显示，人在水中活动所受到的阻力至少是陆上的12倍之多。此外，游泳的过程中可以对我们四肢、臀部、背部等多处肌肉进行锻炼，其燃脂效果也是非常显著的。