2、杠铃广泛应用于提高肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉的肌耐力训练。通过运用不同重量的铁片和多次数的肌力特殊训练技巧，可以将脂肪转化为健美的肌肉线条，增强身体核心能力，预防肌肉老化和骨质疏松等不良影响，同时提高身体协调性。
3、韵律操是一种类似比赛的体育项目，需要在场地内进行，使用球、棍、圈、绳、棒、带等器材，参加人数很灵活。融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。
4、弹簧拉力器可以美化肌肉线条和轮廓，增加肌肉立体感，很好地锻炼臂肌和胸肌，是塑造型男必备的健身器材。
5、壶铃可以进行各种跳跃和举重等练习。与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃可以更有效地提高整体的爆发力，因此受到格斗士和武术家的青睐。
拓展资料：健身器材类型大致分为三种，即全身性、局部性、以及小型健身器材。其中全身性健身器械如10项综合训练器、家用16功能健身器等。局部性健身器材包括健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。小型健身器械则包括哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。