什么运动减肥对身体好(运动减肥：如何更健康瘦身)?

第一，跳绳。跳绳是能燃烧脂肪最多的有氧运动，能够锻炼全身肌肉，特别是双臂、大腿和臀部的脂肪，对减掉这些脂肪非常有效。

第二，游泳。游泳是很好的塑形运动，能够很好地锻炼四肢的力量和肺活量，增强体质，并且有助于减肥。

第三，爬楼梯。爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，可以锻炼膝盖、脚踝和下肢的运动功能，还能加快血液循环，提高肺活量和促进胃肠蠕动。

第四，慢跑。慢跑也是很好的减肥运动，可以锻炼全身肌肉，有效地缓解压力，改善心情，并且提高肺活量。

第五，瑜伽。练习瑜伽是快速消耗脂肪的运动，深呼吸运动能增强氧气吸收量，减少脂肪细胞，还可以预防疾病。