对于懒人来说，使用集中注意力的方法是非常有效的。将所有精力投入到一件事情中，比起运动来说，这种方法更加有效，而且没有反弹的烦恼。举例来说，阅读理解类的书籍可以帮助进行脑力锻炼，不知不觉地就能达到减肥的效果，同时也能学到更多的知识。