为了提高身体健康，需要进行一些适合耐力的运动，好比平地攀岩、散步、慢跑、骑自行车、游泳练习、瑜伽等等。在进行剧烈运动时，应该注重肌肉锻炼，以增强体力和消耗多余热量和脂肪。另外，球类运动也可以进行，但是不要过于暴力，适度锻炼可以增加体质。