您好！跑步是一种可以通过消耗腿部皮下脂肪来使腿变瘦的运动方式。不过，跑步也可以让腿部肌肉得到锻炼，从而导致肌肉代偿性增粗，也就是说“肌肉”会变大，这会使得腿部变得更加粗壮。因此，建议您采取有氧运动的方式，即慢跑，并且每天进行少量的运动，这样可以减少肌肉代偿性增粗，同时有效地消耗腿部皮下脂肪，从而达到“瘦腿”的目的。