长跑能瘦腿吗 (长跑可否减肥瘦腿)?

在跑步的同时，可以饮用桑叶荷叶茶来增强减肥效果。这种茶能够帮助刮油减肥，减少食物脂肪的吸收，同时桑叶还能利水消肿。在减肥期间，不妨搭配荷叶、山楂、决明子、罗汉果等多种天然材料，制成更加适合减肥的草药茶饮。