我想瘦身要怎样才可以瘦下来呢 (瘦身秘诀，20字内告诉你！)?
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第一种是限制热量摄入，但保证饮食均衡营养，即食品种类多样，但每种食物都有数量要求；
第二种是高蛋白低碳水化合物饮食，也被称为哥本哈根减肥法；
第三种是轻断食，即每周一到两天，当天热量摄入减少至平日的1/3左右。
在运动方面，以有氧运动为主。
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