减脂?体重(瘦身成功)(瘦身成功！)?

减重是指人体总重量的下降，包括脂肪、肌肉、骨骼、体液和其他组织。减重可以是自主发生的，例如通过饮食和运动的调整，也可以是不自主发生的，例如由药物、疾病或心理状态的改变。

减脂是指减少体内的脂肪含量或降低体脂率，这可以通过运动和控制饮食来实现。体脂率可以直接反映一个人的体内脂肪含量，是否正常或肥胖。正常的成年男性体脂率应在15%~18%，而女性应在25%~28%。减脂的目标应该是在男性10%~12%和女性15%~20%的区间内。

体重并不是减脂的主要考虑因素，因为肌肉增减、体液保持和流失、是否空腹等因素会影响体重。因此，如果想减脂，最好的方法是定期测量体脂率。

虽然减重和减脂是不同的概念，但它们之间有联系。通过运动和控制饮食来减肥可以减轻体重，但在减重的过程中，肌肉实惠会流失，而体重的降低并不能准确地反映脂肪的减少。因此，减脂更为重要，它可以提高身体健康状况和外观美观度。