减脂肪最好的方法(瘦身成功之道)(瘦身成功：最佳减脂方案)?

平时饮水要多，多食用蔬菜，同时减少过于油腻和高热量的食物，每天进行户外有氧有耐力的锻炼，至少持续半小时以上，坚持3~6个月就能够明显地感受到减肥带来的效果。这不仅可以减少脂肪，也有利于提高身体的代谢率和健康程度。