，甜点。多喝水，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，保持运动。重构后： - 管住嘴，迈开腿。 - 饮食需谨慎：避免碳水化合物、高热量饮品，以及巧克力、蛋糕、甜点等。 - 多喝水、多吃蔬菜水果、适量摄入蛋白质，维持健康饮食。 - 保持运动，保持身体健康。