燃脂舞是一种有效的减肥方式，因为它能够提高基础代谢率，帮助身体快速燃烧脂肪，从而实现减肥和控制体重的目的。除了减肥，燃脂舞还能够促进心肺功能，以及预防心血管疾病等多种好处。因此，它是最适合减肥的运动之一。不过，需要注意的是，适当的跳舞能够带来好处，过度的运动则可能会导致血糖水平下降，食欲增加，甚至会造成脂肪堆积，导致肥胖。因此，在进行燃脂舞时需注意适量，坚持并适当运动。同时，要知道燃烧脂肪和消耗脂肪需要有先决条件：持续性的有氧运动40分钟以上。因此，燃脂舞也是一种有氧运动的方式。