在减肥过程中，运动是一种非常有效的方法。其基本原理是通过燃烧脂肪来消耗能量，实现能量平衡。在运动减肥期间，能量消耗量必须大于能量摄入量，从而导致身体出现能量不足的情况。在运动减肥过程中，满足人体基本能量需求的能量摄入非常重要，而增加身体脂肪分解的重要手段则是通过运动来实现。因此，运动燃烧脂肪的原理就是在能量平衡的基础上通过运动增加能量消耗量，进而达到减肥的效果。