常用的减肥方法之一是早上起床后喝两杯白开水。这有助于排出体内毒素，净化身体。此外，多吃一些苹果等水果也是很有帮助的。这些水果可以为人体提供能量，同时也不会被转化成脂肪。另外，坚持锻炼也是非常重要的。锻炼不仅可以帮助减肥，还可以提高健康水平。因此，锻炼被认为是最健康的减肥方式之一。