对于很喜欢吃的人怎样减肥呢 (美食爱好者减肥攻略)?

问题分析：

肥胖的原因之一是懒惰。所以少吃多运动，不要懒惰。尽量多吃蔬菜和白肉，避免油炸和油腻的食物，并在晚上7点以后不再进食。多做家务会有助于逐渐变瘦。

意见建议：

每周进行3-5次固定锻炼，这是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉和提高精力的好方法。如果从不运动，最初运动量应适度，以免伤害身体。过度运动会增加食量，难以达到瘦身目的。

跑步：每周5次，每次45分钟，每分钟速度170米，可在3个月内减少10磅体重。

跳舞：每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅体重。

游泳：每周4小时，可在4个月内减少10磅体重。

骑自行车：每周4次，每次1小时，每小时速度15公里，可在5个月内减少10磅体重。