目前来看，最为有效的减肥方式就是通过运动以及饮食控制来实现。为此，建议每日坚持进行锻炼，这包括跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等。同时，我们也应该控制饮食，尤其是晚餐，减少高热量食品以及油腻食品的摄入量。如果想要有效、科学的减肥，我们不应该使用减肥药或者减肥茶等产品。