，所以跑步是很好的方法。（3）跑步不仅能减肥，还可以提高心肺功能和增强体质。但是，跑步对关节的冲击较大，所以需要注意鞋子和跑步的时间和强度。重构后：(1) 对于同样的运动时间，跑步是最好的选择。(2) 运动减肥的原理就是消耗热量，因此跑步是一种极佳的方式。(3) 不仅能减肥，跑步还能提高心肺功能和身体素质。但是，由于跑步对关节的冲击较大，所以要注意穿好鞋子和设置合适的运动时间和强度。