开始运动减肥，多久才能掉称?我运动5天了一点没掉称?

就像我们的记忆需要不断重复才能记住，运动也需要我们有持续的体力和毅力保持。让肌肉记忆记住你每天都在运动，需要一个慢慢适应的过程，但是在适应后，你的身体就会对你进行反馈。

举个例子，我之前也是想跑步减肥，但是初始并没有得到预期的效果。相反，我反而长了几斤体重，非常挫败。后来我分析自己的情况，发现是跑步后大量补充食物导致了体重上升。我学习如何运动，如何健康地饮食，最后我成功保持了一年多的跑步，并且保持了良好的体重。

坚持运动，恒心不变，你将会看到一个更加健康漂亮的自己。