重新创作：1、腹式呼吸的好处腹式呼吸有益于促进肠胃蠕动，促进宿便的排出，并加速腹部脂肪的燃烧。方法是用鼻子缓慢而深的吸气，感觉腹部慢慢隆起，然后停止呼吸几秒钟，再缓慢从口中呼出气息，感觉腹部凹陷。每分钟做5-6次即可。2、早点用完晚餐晚餐提早在6点前用完可以使肠胃有充分的时间进行消化和排空，这样才能避免腹部囤积脂肪，也才有可能拥有平坦的小腹。