水果瘦身偏方惊人骗局(水果减肥,可能是骗局)?

偏方1：吃香蕉沾蜂蜜可以快速减肥？

香蕉富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动帮助排泄。如果只吃香蕉沾蜂蜜取代正餐，虽然热量会减少，但是这种急速减重的方法容易引起不良反应。如果长期依赖香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，可能对健康产生危害。

偏方2：市面上的柠檬醋可以养颜美容？

柠檬富含维生素C，能够减少雀斑、黑斑的发生并有一定的美白效果。同时柠檬和醋都具有分解脂肪的效果，饭后适当喝一杯对于美容有帮助。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝或喝太多都容易对胃产生刺激。

偏方3：持续吃“苹果餐”能减肥吗？

苹果是低热量、高营养的水果，因此许多人尝试以苹果餐营养不均衡会对身体产生负面影响，而且一旦停止，体重容易回升。

偏方4：以葡萄柚代替午餐可以减肥吗？

葡萄柚含有丰富的维生素C和低热量，代替午餐可以降低热量摄入，以达到减肥的效果。但是如果身体较弱，建议先吃几片高纤饼干预防空腹酸度引发的肠胃不适。

偏方5：营养师调配的减肥餐单，只有芭乐和番茄是减肥水果吗？

营养师根据每个人不同的体质和需求来制定减肥食谱，搭配的水果也因人而异，所以绝不只有芭乐和番茄才适用于减肥餐单。