你们用过最有效的减肥法或偏方都有哪些?

但是，营养师提醒大家，以上方法都是减重而不是减肥（减脂）的方法，而且即使能成功减重，也面临着恢复正常饮食后反弹的问题。

因此，对于想要减肥的人来说，最有效的方法需要结合自身身体情况、营养状况、身高体重、工作环境、生活习惯和个人喜好等因素，制定适合自己的减肥目标、速度和方法。

营养师建议改变减肥观念，不追求速度而是选择合理健康的减脂瘦身方式。最有效的减肥方法是提供均衡充足的各类营养来提高燃脂力，纠正代谢紊乱，改善体质，七分吃三分练，适当合理的运动对减脂和体质也有好的帮助。

最后，营养师提醒大家在选择减肥方法时，要尽量排除反弹的诱因，以免伤身不说最后一场空。以上为营养师个人观点和建议，希望能为你提供参考或帮助。