一来自天瘦一斤减肥偏方(瘦身秘笈：一天一斤瘦身法！)?

1. 早餐可以吃一个香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。香蕉是低热量食品，即使在减肥期间也可以安心食用。 2. 晚餐后坚决不吃任何东西，即使妈妈做了丰盛的晚餐，也要忍住坚决不吃。 3. 想吃肉排或肉丸的话，可以选择烤的而不是炸的。尽量选择鸡肉，因为相比其他肉类，鸡肉脂肪和热量较低，而且更爽口香嫩。 4. 每周可以有一次放纵饮食的机会，可以吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果。 5. 中午可以吃减肥餐，比如喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋和一个苹果。早晚餐则要控制饭量，七分饱原则，并且禁吃甜食。 6. 喝充足的水，每天至少8杯。喝水可以减少饥饿感，冲掉体内多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，让人感到轻松愉快。 7. 炒菜时使用低脂植物油，避免大量摄入油脂。 8. 零食选择清肠作用的蔬果类，比如切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜和芹菜。这些清肠零食能够保持你的生活规律，让你在日常生活中也能轻松保持苗条身材。

另外还有一些其他的一天瘦一斤减肥偏方：

1. 西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除外层硬皮，切成小块，自己根据口味加糖、盐等调味品食用。晚上九点以后不宜吃西瓜，容易导致腹部脂肪堆积。 2. 苦瓜减肥吃法：将苦瓜对半切开去籽，切成小块，咀嚼细心，直到嚼烂后咽下。建议晚上三小时内将苦瓜吃完。这种方法可以帮助减肥。 3. 酸奶减肥吃法：饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。最好在胃液ph值较高时饮用，有利于吸收其中的营养。 4. 豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用豆浆，可以发挥瘦身效果。最好在肌肉活动量大的上午到傍晚饮用豆浆，尽量避免在夜间饮用。

以上是一天瘦一斤减肥的偏方和秘方，希望对减肥有帮助。请注意，这些方法只是参考，如果有任何不适，请咨询医生或营养师的建议。