瘦脸方法：
1. 嘴巴练习：鼓起嘴和瘪起嘴，每个动作坚持10秒，每天多做几次，可以减少脸上的赘肉。
2. 舌头练习：向上送舌头坚持10秒，重复10次，可以减少下颌部赘肉。
3. 下颌移动：左右移动下颌，反复做30次左右，每天坚持2-3次。
4. 按摩：使用瘦脸按摩膏按摩脸部，并拉伸肌肤，每个动作轻柔，持续1分钟左右。可以采取按摩的方式消除面部脂肪。
5. 瘦脸食品：例如冬瓜玉米汤和绿茶粉加荷叶泡水喝，都有去脂肪、去水肿作用。持续喝1-2个月可以见效。
减肚子方法：
1. 揉擦腹部：仰卧床上，两手相叠放在腹上，顺时针、逆时针各50圈，上下往复50次。
2. 体转：两腿分开直立，身体向左右转50次，转时腿不动，直腰，头颈上顶。
3. 体前屈立起：两腿分开直立，上身前倾向下体前屈，再立起。膝盖要挺直，手尽量触碰脚尖，连续做50次。
4. 高抬腿：两腿站立，尽量不动上身，抬腿贴胸，连续做50次。
5. 仰卧起坐：仰卧床上或地毯上，上身坐起，再倾身触碰脚尖，连续反复数次。
6. 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两臂胸前左右摆动，连续反复数次。
建议：放松心态，控制饮食，坚持体育锻炼，增强腰腹肌肉力量，不断消耗腹部和肌肉内沉积的脂肪，可以维持健康的身体和改善体型。
希望这些方法对您有所帮助，祝您成功！