此外，运动和饮食也可以帮助人们瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，通过剧烈运动排汗，可以有助于水分迅速排出体外。在饮食方面，可以多吃能够消肿利湿的蔬果（如冬瓜等），而拒绝口香糖或甘蔗等可以锻炼咀嚼肌的食品，可以避免面部肌肉过度发达。
另外，高温沐浴也可以瘦脸。每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。面部减肥操也是一种有效的方式，如有氧按摩，可以刺激面部的穴位，有效预防面部赘肉横生。
需要注意的是，在进行瘦脸运动时，除了大姆指以外的四只手指要靠拢放在脸上，向内画圆，轻轻拍打三至五圈，重复5次，动作时嘴巴肌肉要放松状态。