减肥有很多方法，其中锻炼是最常见也最有效的。例如跑步、游泳、健身以及进行有氧运动等。在运动期间，可以多喝水以促进排汗。为避免减肥同时引发营养不良或甚至更严重的后果，需搭配营养的瘦身食谱。最重要的是要坚持，只有坚持下去才会见到效果。