看着小腹的肥肉越来越多，心情也变得越来越糟。我注意到邻居家的j每天都在做运动，亲眼看到她的身材一天比一天好。于是我学了两招，想要与大家分享，并希望对大家的减肥有所帮助。1.伸展腹部肌群，强化背部肌群，使小腹平坦。2.趴在地上，双手放在肩膀下方，手肘贴住地面。双腿放松并拢贴地，吸气预备。3.收紧臀部同时夹紧，保持身体躯干稳定。再用手肘将上半身撑起，使肩膀及胸部离开地面。动作中要保持肩膀稳定，避免耸肩。视线向上看出去，加强伸展腹部肌群。希望这些动作可以对大家的减肥有所帮助！