不吃饭减肥并不是先消耗脂肪，而是先消耗糖原，也就是肌肉。只有在糖原消耗完毕后才会开始消耗脂肪。同时，不吃饭减重还会出现反弹效应，可能导致体重比减重前更重。减重不是一朝一夕的事情，那些几天能瘦多少多少的说法都是骗人的。减重是需要耐心和恒心的，没有捷径可以走。