不同于其他习惯，早晨不吃早饭会对胃有害，并且会影响身体的调节系统。这样容易形成胆结石，有害健康。因此，保持身体健康是最重要的。此外，不吃早饭还容易导致低血糖。为了保持身体健康，最好每顿都吃饭，并保持七分饱。避免零食，能防止增加体重。