减肥并不等同于减重，只有减少脂肪才能算是减肥成功。体重下降可能是因为水分减少或其他原因，所以仅仅减轻体重对身体无益，甚至有害。减肥指的是减去脂肪，而不仅仅是减重。就算身高和体重相同，一个人可能看起来胖，另一个人看起来瘦，这是因为脂肪和肌肉的密度不同，同等重量的脂肪要比肌肉的体积大5倍。