为什么你要减脂而不是减重(减脂更有效：为什么你应该选择减脂而非减重)?

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减脂

减重

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减重可能是减掉的水分、脂肪或者肌肉。因此，健身的人一般参考的指标是体型和体脂率，而不是仅仅关注体重。盲目地减重并不能保证获得好看的身材。

同等重量的脂肪和肌肉体积是不同的。
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