减脂怎么减重(瘦身专家教你减脂减重)?

2、甜食是减肥的大忌，因为它的热量很高，容易导致发胖。尽量少吃糖类食品，薯片、油炸食品、汽水和宵夜更是要尽量避免，因为它们不仅不利于减肥，还有害健康。

3、饭后可以出去散步，可以加速食物消化，还有益于健康。可以走得快一些。

4、早晨可以晨跑，有助于减肥，还能让你一整天都精神饱满。

5、要多走走，不要总是坐在电脑前或懒在床上。多走走楼梯可以锻炼腿部力量，让腿部更加优美。

6、多练瑜伽可以改善生理和心理，让你更有气质。

7、晚上睡前可以做三十个仰卧起坐，再做一百个空中蹬车，然后喝杯水，这样放松一下，享受一个美好的夜晚。